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자가면역질환의 단서를 찾아서... 연구원들은 여러 자가 면역 질환에 관여하는 면역 세포가 어떻게 조절되는지에 대한 새로운 통찰력을 얻었습니다. 그들의 발견 중에는 소금 섭취와의 잠재적인 연관성이 있었습니다. 자가면역질환은 보통 침입하는 미생물로부터 몸을 보호하는 면역체계가 실수로 몸의 조직을 공격할 때 발생합니다. 이러한 질병에는 제1형 당뇨병, 염증성 장질환 및 다발성 경화증이 포함됩니다. 연구원들은 자가면역질환 발생 위험에 영향을 미치는 많은 유전적 변이를 발견했습니다. 그러나 바이러스 감염, 흡연 및 낮은 비타민 D 수치를 포함한 많은 환경적 요인이 취약한 사람들에게 이러한 질병을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. T 헬퍼 17(Th17) 세포라는 면역세포는 감염과 싸우는 데 도움이 되지만, 여러 자가면역질환과도 연관이 있습니다. .. 2024. 5. 20.
가민 연동 앱 커넥트 트레이닝 계획 활용 가민과 연동되는 앱 커넥트(Connect)에 트레이닝 기능이 있다는 걸 알고 계신가요? 러닝과 사이클링을 향상하기 위한 훈련계획을 제공하고 관리를 돕는 기능입니다 사이클링 훈련 계획에는 장거리, 타임트라이얼, 레이스 등의 대회 성격에 맞추어 훈련을 선택할 수 있습니다 자신이 준비하고자 하는 이벤트를 선택한 뒤 훈련 성과를 측정하기 위해 무엇을 활용할 것인지, 파워 미터, 심박계, 혹은 실내 트레이너 중에 선택할 수 있습니다. 앱에서는 파워미터와 심박계를 모두 사용할 것을 권장하고 있습니다. 둘 중에 하나는 필수입니다. 다음으로 매주 평균 얼마동안 라이딩 하는지, 또 주에 몇 시간을 훈련에 할애할 수 있는지, 또, 장거리 운행을 하기에 가장 적합한 요일은 언제인지를 선택하고, 마지막으로 이벤트(대회일)가 .. 2024. 5. 16.
리그 오브 레전드(롤) - 접속 안됨, 무한 재접속 해결방법 안녕하세요. 게임을 안하다가 오랜만에 롤을 하려고 게임을 켰습니다.챔피언까지 다 고르고 대기화면으로 넘어가는데, 재접속이라고 뜨는 군요. 재접속 클릭!반응없음. 접속 실패재접속 클릭!반응없음. 접속 실패 결국 계속되는 탈주로 패널티를 먹었습니다. 몇달전까진 잘 되다가 갑자기 안되는데 원인이 무엇일지 생각해봅니다.검색을 해보니 라이엇 뱅가드라는 프로그램이 적용된 후에 이런 일들이 많다고 하네요.예전 배그를 할 때도 비슷한 경험이 있었다는 것을 떠올립니다.그 당시의 해결책은 전자책 프로그램을 설치할 때 함께 설치했던 Fasoo 라는 프로그램을 제거하는 것이었습니다.  '교보문고 전자책' 프로그램을 언인스톨하니 제대로 게임 접속이 되네요....쓸데 없이 컴퓨터로 게임하는 시간을 줄이고 책 좀 읽어보려 했는데 .. 2024. 5. 14.
은평구 봉산 편백나무 숲 안녕하세요오늘은 동네에서 가까운 봉산에 편백나무 숲이 있다는 엄마 말을 듣고 함께 산책을 다녀왔습니다.봉산은 수색에서부터 구파발에 걸쳐서 은평구의 외곽을 따라 남북 방향으로 뻗은 산인데요. 그렇게 높지 않고 접근하기가 좋아서 은평구민이 자주 애용하는 등산코스입니다.오늘은 봉산에 조성된 편백나무 숲을 가기 위해 ‘새절역’까지 걸어갔습니다. 지하철을 이용하신 다면 지하철 6호선인 새절역에서 내려서 걸어가시거나 새절역 3번출구 앞에서 ‘은평10’번 마을버스를 타시고 숭실고등학교입구에서 내리시면 됩니다.자 드디어 도착한 봉산입구!편백나무 숲과 더불어 놀란 것은 ‘무장애숲길’이었습니다. 아마도 거동이 불편한 노인이나 장애인들도 쉽게 산행을 할 수 있도록 만든 시설인 것 같은데, 봉산 입구에서부터 편백나무 숲까지 .. 2024. 5. 14.
알리익스프레스 심박계 - 사이플러스(CYCPLUS) 심박수 센서 암밴드 안녕하세요~! 내돈내산 알릭 심박계 싸이플러스 후기 들어갑니다~ 좀 더 과학적인 훈련을 위해 심박계를 구입했습니다. 사실 같이 자전거를 타는 친구가 알리빠여서 친구로부터 추천을 받았는데요. 가슴에 벨트로 장착하는 심박계도 있지만 매번 세척도 귀찮고 시간이 지나면 벨트가 땀에 쩔어서 벨트가 늘어나고 탄성을 잃더군요. 착용감도 그닥 좋지 못했던 것 같고요. 그래도 돈 없던 대학생 시절에 꽤나 거금을 주고 세일할 때 구입했던 기억이 납니다. 그런데, 그런 심박계가 알리에서 2만원도 안하는 가격에 판다니요.......;;; 사이플러스(CYCPLUS)의 암밴드형 심박계입니다. 팔뚝이나 상완의 이두박근 윗부분에 착용하면 됩니다 본체는 이렇게 생겼고요. 상부 가운데에 전원스위치가 있습니다. 꾸욱 눌러주시면 켜집니다... 2024. 5. 13.
자전거 훈련법: 더 빠르게 달리기 위해 안녕하세요.올해도 어김없이 '무주그란폰도'에 신청을 했습니다.작년에는 신청만 해두고 바빠서 참가를 못했습니다만...올해는 백수가 되었기도 해서 열심히 훈련을 해서 완주해보려고 합니다.그래서 훈련법을 찾던 중, 흥미로운 훈련법을 찾았기 때문에 이 블로그에 정리해두고자 합니다. 더빠르게 달리기 위한 4주완성 프로그램우선 훈련을 위해서는 심박수에 대한 개념을 알아야합니다.심박수에 대한 기본적인 개념은 아래 글에 정리해두었으니 참고바랍니다.2024.06.24 - [취미/자전거] - 심박수에 기초한 훈련 방법역치 심박수(Threshold Heart Rate): 20분동안 타임트라이얼을 하거나 한시간 정도의 강한 그룹 라이딩할 때의 평균 심박수역치 파워(Theshold Power): 20분동안 타임트라이얼을 하거나.. 2024. 5. 13.
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