노르딕 워킹(Nordic Walking)이란?

 

 

노르딕 워킹 노르딕 워킹의 유래 노르딕 워킹은 원래 크로스컨트리 스키어를 위한 여름 훈련 방식이었습니다. 상당히 집중적인 이 전신 기술은 1990년대 핀란드에서 처음으로 운동 프로그램이 되었으며, 수년에 걸쳐 점차적으로 모든 수준에 더 포괄적이고 적합하도록 적응되었습니다.
	노르딕 기술 무엇이 다른가요? 두 개의 폴을 사용하는 트레킹이나 하이킹과 마찬가지로 노르딕 워킹은 거친 땅에서의 안정성보다는 앞으로 나아가는 추진력이 중요합니다. 팔뿐만 아니라 가슴과 어깨의 힘을 활용하는 완전한 상체 움직임과 함께 항상 각도로 심어진 올바른 유형의 폴을 사용하는 것이 중요합니다. 이 동작에는 곧은 팔 스윙, 좋은 보폭 및 발의 롤링이 포함됩니다. 이것은 차례로 주요 근육의 90%를 사용하고 상체와 하체 사이에 부하를 공유합니다. 당신이 취하는 모든 단계는 코어는 물론 심장과 폐를 포함하는 전신 운동이 됩니다! 이는 액션을 위해 설계된 NW 폴이나 전신 워킹 폴을 통해서만 달성할 수 있습니다!
노르딕 워킹 폴 주요 특징 전통적인 노르딕 워킹 폴에는 장갑 스타일의 스트랩이 있거나 최근에는 동일한 움직임이 가능하도록 설계된 인체공학적 핸들이 있습니다. 둘 다 앞으로 추진력을 얻기 위해 문자 그대로 밀어 넣는 데 사용됩니다. 일반적으로 쌍으로 제공되며 폴을 올바른 각도로 심었을 때 잡을 수 있도록 모양이 지정된 단단한 표면에 사용할 수 있는 제거 가능한 고무 '발'이 있습니다. 우리 전문가들이 귀하에게 적합한 것이 무엇인지 조언해 드릴 수 있습니다.
	왜 노르딕 워킹인가요? 걷기를 운동으로 노르딕 워킹은 달리기만큼 심혈관 에 좋은 운동일 수 있지만 폴이 추진력을 제공하여 발을 더 ​​가볍게 만들기 때문에 더 쉽게 느껴집니다. 몸 전체를 단련하고 자세도 개선하므로 체육관에서 크로스 트레이너 기계를 사용하는 것과 같습니다. 다만, 신선한 공기와 자연이 있는 멋진 야외에 할 수 있는 것이 차이가 있습니다!